Péče o novorozence je pro každého rodiče velká výzva a jedním z nejtěžších úkolů může být právě uspávání miminka. Klidný spánek je důležitý nejen pro vývoj dítěte, ale i pro pohodu celé rodiny. Přinášíme vám několik ověřených tipů, jak
Většina z nás se dá rozdělit na dvě skupiny: skřivany, kteří vstávají brzy ráno, a sovy, které preferují být vzhůru dlouho do noci. Ale jaký dopad mají naše spánkové návyky na naše zdraví a psychickou pohodu? Přečtěte si, jaký
Probouzíte se ráno rozlámaní? Nebo vám po probuzení teče z nosu jako z vodovodu? Jestli nebude problém ve vaší matraci.
Dle existujících studií chrápe příležitostně téměř polovina dospělé populace a zhruba čtvrtinu sužují problémy s chrápáním pravidelně. I když může být příčina u každého z nás odlišná, jeden ze způsobů, jak s tímto problémem bojovat, je výběr matrace, která
Odhaduje se, že třetinu života trávíme v posteli a rozhodně tam nejsme sami. Spolu s námi v ní žijí miliony roztočů, jejichž trus často způsobuje nebo zhoršuje již existující alergie a může být také spouštěčem astmatu. Jak si ložnici
Duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické a je nutné se o něj dobře starat, pokud chcete žít plnohodnotným životem. Nejběžnější techniky zvládání stresu jsou správné stravování, cvičení, jóga a meditace. Někdy se však objeví situace, kdy ani tyto
Mohlo by se zdát, že nespavost trápí spíše starší generaci, ale opak je pravdou. Problémy s usínáním trápí lidi napříč všemi věkovými skupinami. A nutno podotknout, že byť se někomu jeví jako úsměvné (a dokonce jsou často bagatelizovány), ve
Původ tohoto kouzelného talismanu bychom našli v indiánských tradicích a zvycích. Má uchránit spící osoby od zlých snů a do jejich mysli vpustit pouze sny dobré.
Začínáte na sobě s příchodem chladných měsíců pociťovat únavu? Ráno se nakopnete kávou, ale už po obědě byste si šli nejraději lehnout? Asi na vás padla podzimní únava. Inspirujte se radami, jak s ní zatočit!
Ložnice by měla být oázou klidu, ve které se nám bude příjemně spát. I vy si uvědomte, že bez dlouhého a vydatného spánku nikdy nebudete život žít na 100 %. Při spaní tělo regeneruje, odpočívá a současně shromažďuje novou